Контакты | Карта сайта | Размещение рекламыСделать стартовой | Добавить в закладки | RSS
Поиск по сайту
Полезное
Наши друзья
Статистика

Добро пожаловать на портал "Библиотека Современника!"

   

20 марта 2008 | TatianaZ | Скачано 5468 | Медицина и здоровье |

Автор: Михаил Щетинин
О фе­но­ме­не так на­зы­ва­емой па­ра­док­саль­ной ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки А.Н. Ст­рель­ни­ко­вой из­вес­т­но да­ле­ко за пре­де­ла­ми на­шей стра­ны. Ее ре­зуль­та­ты по­ис­ти­не уди­ви­тель­ны.
С по­мощью нес­коль­ких нес­лож­ных ди­на­ми­чес­ких ды­ха­тель­ных уп­раж­не­ний, часть ко­то­рых вы­пол­ня­ет­ся при сжа­тии груд­ной клет­ки на вдо­хе, ока­за­лось воз­мож­ным ос­та­но­вить прис­туп удушья при брон­хи­аль­ной ас­т­ме, из­ба­вить­ся от хро­ни­чес­ко­го брон­хи­та и гай­мо­ри­та, пре­одо­леть за­ика­ние, вер­нуть по­те­рян­ный го­лос.
В нас­то­ящее вре­мя ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка Стрель­ни­ко­вой при­ме­ня­ет­ся очень ши­ро­ко: ее ре­ко­мен­ду­ют вы­пол­нять не толь­ко при за­бо­ле­ва­ни­ях ды­ха­тель­ной сис­те­мы, но и при раз­лич­ных сер­деч­но­со­су­дис­тых бо­лез­нях, ве­ге­то­со­су­дис­той дис­то­нии, по­ло­вых рас­строй­с­т­вах у жен­щин и муж­чин. В ко­рот­кие сро­ки она спо­соб­на тво­рить чу­де­са и по­мо­га­ет да­же ле­жа­чим боль­ным в са­мых тя­же­лых слу­ча­ях. В кни­ге чи­та­тель най­дет на­ибо­лее пол­ное опи­са­ние всех уп­раж­не­ний ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки Стрель­ни­ко­вой, уз­на­ет о том, как их пра­виль­но вы­пол­нять при раз­лич­ных за­бо­ле­ва­ни­ях.

14 марта 2008 | TatianaZ | Скачано 5008 | Медицина и здоровье |

Автор: Аллен Карр
Издательство: Добрая книга, 2007 г.

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма.
В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

7 марта 2008 | TatianaZ | Скачано 3850 | Медицина и здоровье |

Авторы: Гордон Томсон, Линн Робинсон
Издательство: Минск, 2007 г.

Предлагаемый в данной книге комплекс упражнений – не просто одна из множества физкультурных и оздоровительных программ. Метод Пилатеса поможет вам и в том случае, если вы вполне удовлетворены своей нынешней программой упражнений, и в том, если пока еще не знаете, какую программу выбрать для начала.
Испытав метод Пилатеса на себе, я рекомендую его многим своим пациентам, поскольку этот метод действительно выполняет свои обещания, неизменно обеспечивая удивительные результаты.
Привлекательность этой книги заключается в том, что она в равной степени подходит как тем, кто хотел бы заниматься физкультурой, но не в состоянии регулярно посещать занятия, так и тем, кто уже переусердствовал в силовых упражнениях и нуждается в какой-то реабилитационной программе. Метод Пилатеса является прекрасным средством профилактики и лечения болезней спины, нарушений осанки.

6 марта 2008 | TatianaZ | Скачано 3063 | Медицина и здоровье |

Автор: Александр Чупрун
Издательство: Иерусалим, 2007 г.

Для тех, кто по­ка еще не ве­рит, что в ос­нов­ном мы свои не­ду­ги ста­ра­тель­но «за­ра­ба­ты­ва­ем», и ду­ма­ет, что бо­лез­ни сва­ли­ва­ют­ся на нас со­вер­шен­но слу­чай­но, и от этих на­пас­тей на­до лишь знать «сред­с­т­ва», рас­ска­жем вкрат­це, «от че­го» ле­чи­ли вра­чи сы­ро­еде­ни­ем.
Пусть вы не ста­не­те сы­ро­едом, за­то бу­де­те знать еще од­но очень неп­ло­хое «сред­с­т­во». При­том сра­зу от мно­гих не­ду­гов!

«Люди осу­щес­т­в­ля­ют за сто­лом са­мо­убий­с­т­во с но­жом и вил­кой». Это вы­ра­же­ние од­но­го хи­рур­га ста­ло для Сем­п­ла на всю жизнь ве­со­мым пре­дос­те­ре­же­ни­ем при вы­бо­ре еды. Вот уже мно­го лет ди­ета шот­лан­д­ца сос­то­ит ис­к­лю­чи­тель­но из ово­ще, фрук­тов, оре­хов и све­жей во­ды. Он и до сих пор бодр, здо­ров и выг­ля­дит ку­да мо­ло­же сво­их 80 лет»...

29 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3657 | Медицина и здоровье |

Автор: Аллен Карр
Вы смо­же­те есть столь­ко ва­шей лю­би­мой еды, сколь­ко за­хо­ти­те, так час­то, как вы хо­ти­те и ве­сить столь­ко, столь­ко хо­ти­те. Вы смо­же­те дос­тичь это­го без ди­ет и спе­ци­аль­ных фи­зи­чес­ких уп­раж­не­ний, без при­ме­не­ния хит­ро­ум­ных прис­по­соб­ле­ний, и, что са­мое важ­ное - без ощу­ще­ния се­бя по­дав­лен­ны­ми и нес­час­т­ны­ми.
Вы дос­тиг­не­те этой це­ли, толь­ко ес­ли бу­де­те сле­до­вать всем ин­с­т­рук­ци­ям.

Первая ин­с­т­рук­ция - от­к­рыть свое соз­на­ние. С са­мо­го рож­де­ния нам на­вя­зы­ва­ют мно­жес­т­во мне­ний и те­орий от­но­си­тель­но пи­щи и пи­та­ния. Мой ме­тод «Прос­той спо­соб по­ху­деть» ос­но­ван на здра­вом смыс­ле. Вам не по­на­до­бит­ся эк­с­перт по ка­ло­ри­ям и ви­та­ми­нам.
Возможно, вы счи­та­ете мою цель не­дос­ти­жи­мой. Но это то, че­го дос­тиг­ли 99, 9 % соз­да­ний на пла­не­те. У них дос­та­точ­но лю­би­мой пи­щи, они едят столь­ко, сколь­ко им хо­чет­ся, и ни­ког­да не стра­да­ют от лиш­не­го ве­са.

25 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3171 | Медицина и здоровье |

Автор: Наталия Правдина
Серия: Мечты сбываются

Нужно набраться мужества, раздеться и подойти к зеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вдох, и... вот здесь, очень важный момент, дорогие мои, ни в коем случае не говорить таких слов, которых не должно в принципе быть у нас в лексиконе, как "ужас", "кошмар", "глаза бы мои не глядели" и прочее и прочее...
Посмотрите на себя благосклонно, посмотрите на себя с любовью, посмотрите на себя с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет "договориться" с ними о том, чтобы они похудели.
Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот момент.

24 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3545 | Медицина и здоровье |

Автор: Герберт М. Шелтон
Голодный че­ло­век мо­жет съесть и нас­лаж­дать­ся су­хой ко­роч­кой хле­ба. Тот же, у ко­го ап­пе­тит, дол­жен съедать свою пи­щу об­ра­бо­тан­ной и прип­рав­лен­ной спе­ци­ями преж­де, чем он удов­лет­во­рит­ся ею.
Да­же гур­ман съест мно­го пи­щи, ес­ли к ней бу­дет дос­та­точ­но прип­рав и она бу­дет со­от­вет­с­т­вен­но при­го­тов­ле­на, что­бы под­х­лес­т­нуть увя­да­ющий ап­пе­тит и воз­бу­дить его из­в­ра­щен­ный вкус. Но бы­ло бы го­раз­до луч­ше, ес­ли бы он дож­дал­ся нас­туп­ле­ния нас­то­яще­го ап­пе­ти­та - го­ло­да.
Эта кни­га оди­на­ко­во за­ни­ма­тель­на и по­лез­на. Ав­тор - вы­да­ющий­ся пред­с­та­ви­тель дви­же­ния за На­ту­раль­ную Ги­ги­ену. Сто­рон­ни­ки это­го уче­ния бо­рют­ся за чис­то­ту внут­рен­ней сре­ды са­мо­го че­ло­ве­ка, про­тив ле­кар­с­т­вен­но­го и хи­ми­чес­ко­го от­рав­ле­ния. В кни­ге вы най­де­те ре­ко­мен­да­ции по пра­виль­но­му пи­та­нию и здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни во­об­ще. На рус­ском язы­ке из­да­ет­ся впер­вые. Кни­га рас­счи­та­на как на мас­со­во­го чи­та­те­ля, так и на спе­ци­алис­тов.

23 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3443 | Медицина и здоровье |

Автор: Алексей Фалеев
Серия: Что поможет похудению

Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии.
Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой.
Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения. Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения (Бодифлекс, Метод Монтиньяка, "Кремлевская диета", питание по группам крови, таблетки и крема для похудения и мн. другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья. Прочитав эту книгу, вы сможете похудеть и не испортить при этом здоровье.

22 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3737 | Медицина и здоровье |

Автор: Герхард Эггетсбергер
В 1995 году в нашем институте впервые уда­лось измерить и тем самым доказать существо­вание сексуальной энергии человека, в которой проявляется колоссальная жизненная энергия.
Две предпосылки были необходимы для этого: развитие методов измерения и отображения по­лей, возникающих при работе головного мозга и последовательное исследование чело­веческого организма и активности головного мозга (изменение полей мозга).
В процессе этой работы я обратил внимание на РСЕ-эффект: связь между расположенной в основании таза мышцей Pubococcygeus (назовем ее для краткости PC-мышцей) и мозгом. Когда эта мышца напрягается в определенном положе­нии тела, жизненная энергия начинает перете­кать через спинной мозг и далее распространять­ся через нервную систему. Я установил, что при многократном повторении этого упражнения про­исходит все энергетическая под­питка головного мозга. Ни одно другое упражне­ние, испытанное мною в лаборатории, не давало такой интенсивной энергетической подзарядки тела и головного мозга.

15 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3593 | Медицина и здоровье |

Автор: Ю. А. Соколов
Серия: Рука помощи

Кни­га со­дер­жит цикл лек­ций ав­то­ра, ко­то­рые он при­ме­ня­ет в ра­бо­те с людь­ми, стра­да­ющи­ми от та­бач­ной за­ви­си­мос­ти. В очень дос­туп­ной фор­ме да­ют­ся ре­ко­мен­да­ции по са­мо­из­бав­ле­нию от та­ба­ко­ку­ре­ния.
У вас в ру­ках кни­га, ра­бо­та с ко­то­рой даст вам счас­т­ли­вую воз­мож­ность са­мос­то­ятель­но из­ба­вить­ся от не­ле­пой, по­зор­ной для ци­ви­ли­зо­ван­но­го че­ло­ве­ка при­выч­ки - та­ба­ко­ку­ре­ния. Боль­ше то­го, с по­мощью этой кни­ги вы мо­же­те, соб­рав груп­пу «та­баш­ни­ков» (так я на­зы­ваю тех, кто впал в за­ви­си­мость от вды­ха­ния та­бач­но­го ды­ма), по­мочь им из­ба­вить­ся от па­пи­рос­но-си­га­рет­но­го раб­с­т­ва.
Не спе­ши­те про­честь всю кни­гу сра­зу. Возь­ми­те за пра­ви­ло - ежед­нев­но про­ра­ба­ты­вать од­ну гла­ву (в кни­ге они име­ну­ют­ся за­ня­ти­ями). Перед сном в этот же день обя­за­тель­но на­пи­ши­те днев­ник. Чем серь­ез­нее и доб­ро­со­вес­т­нее вы бу­де­те ра­бо­тать с кни­гой и вы­пол­нять нес­лож­ные ре­ко­мен­да­ции, тем боль­ше­го ус­пе­ха дос­тиг­не­те.

13 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3125 | Медицина и здоровье |

Автор: Екатерина Берсеньева
Издательство: Генезис, 2008 г.

«Хочешь быть счастливым? Будь им!» — крупно начертано на щите, где изображены огромных размеров пачка сигарет и молодая пара, отравляющаяся этой табачной гадостью.
Получив в нашей книге представление о составе табачного дыма и о его влиянии на организм, можно осмыслить всю значимость отравления табаком и его разрушающее действие на человека.
Конечно, вы скажете, что у курильщика есть зависимость. И будете абсолютно правы. Это и социальная, и психологическая и физическая зависимость, которые оказывают огромное влияние на всю жизнь курильщика.
Причем все прекрасно знают и имеют широкие представления о вредных последствиях курения, но все же вводят себя в заблуждение и иллюзию, что с ними ничего не случится, что это очень просто оставить и что ничего страшного не произойдет, если выкурить пару сигарет или пачек. Но происходит привыкание к табаку, и человек потом страдает от болезней.

12 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3266 | Медицина и здоровье |

Авторы: Р.В. Бабаханян, Л.В. Петров
Серия: Пособие для врачей

В последние годы во многих странах мира сложилась, так на­зываемая, "токсическая ситуация" вследствие накопления в естественной среде, окружающей человека, огромного количества различных химических соединений.
В настоящее время зарегистрировано около 10 млн. химических соединений, из них 100 тыс. находятся в постоянном обращении в сфере производства и бы­та, а 20-30 тыс. относятся к категории опасных, что обуславливает неуклонный рост числа как не смертельных, так и смертельных отравлений. В нашей стране отравления устойчиво занимают 3-4 место среди всех причин смерти.
Доступность и такие особенности действия многих опасных веществ, как отсутствие специфической клинической картины отравления и явных морфологических изменений, позволяют использовать их в качестве орудия преступления. 

5 февраля 2008 | TatianaZ | Скачано 3629 | Медицина и здоровье |

Автор: Светлана Ивановна Троицкая
Серия: Исцели себя сам

Светлана Троицкая, практический психолог, предлагает уникальный подход к восстановлению здоровья глаз, основанный на зарубежных и отечественных методиках безмедикаментозного восстановления зрения, проверенных практикой и доказавших свою действенность.
Особенность данной книги заключается в том, что ее автор сама восстановила зрение и здоровье и уже больше 10 лет помогает людям с различными зрительными патологиями на своих курсах по коррекции зрения. Множество людей благодаря этой методике избавились от очков и избежали оперативного вмешательства либо укрепили здоровье глаз после операций. В основе подхода лежат методы американского офтальмолога У.Г.Бейтса и ленинградского ученого-физиолога Г.А. Шичко. Благодаря авторским методикам освоение непростых рекомендаций ученых становится делом легким, увлекательным и эффективным, что выгодно отличает книгу С.Троицкой от всех предшествующих работ по данной проблематике.




| Google карта сайта
Бесплатная электронная библиотека