Контакты | Карта сайта | Размещение рекламыСделать стартовой | Добавить в закладки | RSS
Поиск по сайту
Полезное
Наши друзья
Статистика
Путеводитель по сайту » Библиотека Современника » Статьи партнёров » Главные методы борьбы с ожирением

Добро пожаловать на портал "Библиотека Современника!"

   

Главные методы борьбы с ожирением

С проблемой лишнего веса и ожирения сталкивается каждый третий житель планеты. Столкнувшись с ней, важно осознавать, что дело не только в неэстетическом внешнем виде, но и губительных изменениях внутри организма, которым подвергается слишком толстый человек. Поэтому, если вы страдаете наличием большого количества жировой ткани, то следует безотлагательно заняться лечением собственного тела. Врачи и диетологи дадут вам самые основные советы.

  1. Пожалуй, самый первый и важный совет, который сможет дать специалист, - это корректировка ежедневного рациона. Присмотритесь к своему питанию. Возможно, вы увлекаетесь фаст-фудом или начинаете день с шоколадных батончиков и сладкой газировки? Или любите полакомиться жирным кусочком жареной свинины? Долой нездоровую пищу! Приучите себя готовить блюда на пару, варить или запекать в шкафу. Уменьшите объем каждой порции, но кушайте 6 раз в день. Полюбите овощи, полезные каши, рыбу, кисломолочные продукты, фрукты.
  2. Если ожирение достигло самой тяжелой стадии, а пищевая диета не помогает, то врачи могут порекомендовать прибегнуть к хирургической операции. Самая эффективная и безопасная – это бандажирование желудка манжеткой из силикона. Посредством этой несложной процедуры объем желудка уменьшится. Как следствие – для насыщения потребуется меньшее количество еды. Если бандажирование желудка будет выполнять опытный специалист, то оно не доставит пациенту никаких неудобств.
  3. Физические нагрузки и спорт. Нет времени заниматься в тренажерном зале? Врачи уверены, что без регулярных тренировок все ваши старания похудеть не будут иметь результата. Начните с несложных упражнений в домашних условиях, постепенно переходя на бег по утрам и регулярные групповые занятия. Хорошей терапией станет посещение плавательного бассейна или кардиотренировки.
  4. Пройдите обследование у врача. Возможно, причина вашего ожирения кроется в сбоях гормонального фона или проблемах с нервной системой. В этом случае будет назначено комплексное лечение выявленного заболевания.



Заказать бумажную версию



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Если вы не авторизованы на сайте, можете сделать это прямо сейчас: ( Регистрация )
 (голосов: 0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


| Google карта сайта
Бесплатная электронная библиотека