Контакты | Карта сайта | Размещение рекламыСделать стартовой | Добавить в закладки | RSS
Поиск по сайту
Полезное
Наши друзья
Статистика
Путеводитель по сайту » Библиотека Современника » Статьи партнёров » Как правильно выбрать протеин?

Добро пожаловать на портал "Библиотека Современника!"

   

Как правильно выбрать протеин?


При занятиях силовыми видами спорта, предполагающими набор мышечной массы, у атлета возникает необходимость снабжать свой организм достаточным количеством белка. От правильного выбора протеина будет напрямую зависеть качество и эффективность тренировочного процесса и восстановления.

Протеиновые препараты могут иметь различную форму. Концентрат получают путем неглубокой очистки и такой препарат может содержать в себе большой процент углеводов. Изолят получают посредством глубокой очистки, он практически не содержит сторонних примесей и его рекомендуют принимать сразу после тренировочного процесса. Гидролизат отличается не только высокой степенью очистки, но он также проходит процесс частичной ферментации, что позволяет организму усваивать его практически сразу.

Также белковые спортивные добавки, о которых можно узнать по ссылкеhttp://www.eat4fit.me/collection/protein, имеют различный протеиновый состав. Наилучшей усвояемостью отличается яичный протеин. Для быстрой подпитки организма сразу после сна или тренировки зачастую употребляют изолят сывороточного протеина. Для продолжительного и плавного снабжения организма белком во время сна или между отдаленными приемами пищи рекомендуется применять казеиновый протеин.

При непереносимости лактозы и повышенном уровне холестерина в крови часто применяют соевый протеин, но он не лучшим образом влияет на пищеварение и ЖКТ в целом. Коллагеновый протеин используют в качестве добавки, улучшающей состояние связок и суставов. Существуют и комплексные препараты.


Заказать бумажную версию



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Если вы не авторизованы на сайте, можете сделать это прямо сейчас: ( Регистрация )
 (голосов: 0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


| Google карта сайта
Бесплатная электронная библиотека