Контакты | Карта сайта | Размещение рекламыСделать стартовой | Добавить в закладки | RSS
Поиск по сайту
Полезное
Наши друзья
Статистика
Путеводитель по сайту » Библиотека Современника » Статьи партнёров » Как быстро и эффективно похудеть

Добро пожаловать на портал "Библиотека Современника!"

   

Как быстро и эффективно похудеть

В наше время многие забоятся о том ,чтобы вести здоровый образ жизни. Понятие ЗОЖ (здорового образа жизни) подразумевает также и то, что человек следит за своим весом. Если вы хотите всегда выглядеть стройно и привлекательно, вы можете использовать полезные рекомендации, которые в большом количестве можно найти на различных специализированных сайтах в интернете.

 

#a#Здоровый образ жизни#/a# - как похудеть ? Это вопрос освещают самые разнообразные сетевые ресурсы. Однако, важно выбрать именно те рекомендации, которые сработают именно для вас. Если вы решили сесть на диету, то предварительно проконсультируйтесь с врачом диетологом.

Вот некоторые советы, которые помогут вам похудеть правильно:

  1. Постарайтесь различать аппетит и чувство голода.
  2. Прекратите употреблять в пищу жирное. Если вы решили съесть кусочек мяса, то лучше всего его отварить или приготовить на пару. Не употребляйте майонез. В магазинах выбирайте нежирную сметану и йогурт.
  3. Ешьте каши, так как в них содержатся медленные углеводы, которые надолго предоставляют организму энергию.
  4. Откажитесь от употребления картофеля и всего мучного.
  5. Замените конфеты и прочие сладости какими-либо сладкими фруктами. Это может быть изюм, курага, финики и прочее.
  6. Не смотрите во время еды телевизор. Если вы сосредоточитесь на процессе питания, то насытитесь намного быстрее.
  7. Пейте воду в большом количестве, чтобы улучшить обмен веществ.
  8. Ешьте не позднее чем за 2-3 часа до того как погрузитесь в ночной сон.

Учтите, что длительные диеты должны быть в достаточной степени сбалансированы.


Заказать бумажную версию



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Если вы не авторизованы на сайте, можете сделать это прямо сейчас: ( Регистрация )
 (голосов: 0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


| Google карта сайта
Бесплатная электронная библиотека