Библиотека Современника > Статьи партнёров > Как быстро и эффективно похудеть

Как быстро и эффективно похудеть


30 августа 2016. Разместил: Ваш Современник
В наше время многие забоятся о том ,чтобы вести здоровый образ жизни. Понятие ЗОЖ (здорового образа жизни) подразумевает также и то, что человек следит за своим весом. Если вы хотите всегда выглядеть стройно и привлекательно, вы можете использовать полезные рекомендации, которые в большом количестве можно найти на различных специализированных сайтах в интернете.

 

#a#Здоровый образ жизни#/a# - как похудеть ? Это вопрос освещают самые разнообразные сетевые ресурсы. Однако, важно выбрать именно те рекомендации, которые сработают именно для вас. Если вы решили сесть на диету, то предварительно проконсультируйтесь с врачом диетологом.

Вот некоторые советы, которые помогут вам похудеть правильно:

  1. Постарайтесь различать аппетит и чувство голода.
  2. Прекратите употреблять в пищу жирное. Если вы решили съесть кусочек мяса, то лучше всего его отварить или приготовить на пару. Не употребляйте майонез. В магазинах выбирайте нежирную сметану и йогурт.
  3. Ешьте каши, так как в них содержатся медленные углеводы, которые надолго предоставляют организму энергию.
  4. Откажитесь от употребления картофеля и всего мучного.
  5. Замените конфеты и прочие сладости какими-либо сладкими фруктами. Это может быть изюм, курага, финики и прочее.
  6. Не смотрите во время еды телевизор. Если вы сосредоточитесь на процессе питания, то насытитесь намного быстрее.
  7. Пейте воду в большом количестве, чтобы улучшить обмен веществ.
  8. Ешьте не позднее чем за 2-3 часа до того как погрузитесь в ночной сон.

Учтите, что длительные диеты должны быть в достаточной степени сбалансированы.